Der Weg in eine Psychotherapie ist lang und anstrengend. Es ist zum Verzweifeln, zum Schreien und zum Kotzen. Sowohl für Betroffene, als auch für Psychotherapeuten selbst. Umso wichtiger ist es, dass wir – du und ich – uns der Frage stellen: Was kannst DU tun, wenn du auf eine Therapie angewiesen bist, aber kein Therapieplatz in Aussicht ist? In diesem Artikel gebe dir drei Tipps an die Hand, was dir helfen kann, um die Wartezeit zu überbrücken.
2020 war in vielerlei Hinsicht ein Ausnahmejahr. Privat wie beruflich für Millionen Menschen. Meine Prognose lautet, dass der Grad der psychischen Belastung weiterhin hoch bleiben, wenn nicht noch weiter steigen wird. Meine Befürchtung: Psyche wird auch 2021 weitestgehend Privatsache bleiben.
„Es heißt doch, dass man Monate auf einen freien Platz für eine Psychotherapie warten muss.“, sagte mir Juliana* ganz nachdenklich im Gespräch. Und weiter: „Macht es überhaupt Sinn, wenn ich mich um eine Therapie bemühe? Ich finde doch sowieso keinen Platz.“
Wenn es dir (oder jemandem, den du kennst) ähnlich geht, möchte ich dich mit diesem Artikel auf ein paar Risiken aufmerksam machen. Risiken, was passieren kann, wenn du keinen Platz für eine Psychotherapie findest.
Psychotherapie ist wie Gulasch kochen. Oder Kuchen backen. Wenn du deinem Gulasch oder Kuchen keine besondere Würze gibst, wird dein Gericht fad, trocken und eintönig schmecken. Du wirst dir das lieblose Resultat frustriert anschauen und dir denken, dass es pure Zeitverschwendung war, dafür so lange in der Küche zu stehen. Ähnlich ist es mit Psychotherapie. Wenn du eine erfolgreiche Psychotherapie erleben willst, braucht es (auch) dein persönliches Zutun.
Ein unspektakuläres und langweiliges Interview Mit Rammstein-Sänger Till Lindemann hat für viel Aufsehen gesorgt.
Till Lindemann polarisiert. Und das nicht nur durch seine Musik. Sondern auch durch seine Ansichten über Psychotherapie. Damit ist er Gesprächsthema und kriegt Aufmerksamkeit. Und für einen Menschen im Rampenlicht ist das bestes Marketing.
Weißt du, wie oft ich höre: „Aaaach, noch geht es mir doch gar nicht so schlecht. Ich komme doch zurecht. Noch trage ich nicht den Kopf unterm Arm.“ Und dann kommt der Klassiker: „Es gibt doch schon so wenige Therapieplätze. Wenn ich jetzt in Therapie gehe, nehme ich nur jemandem den Platz weg, der das viel nötiger hätte als ich.“ Und weißt du, was daran am spannendsten ist? Genau diese Menschen sind diejenigen, die kurze Zeit später eine Psychotherapie WIRKLICH NOTWENDIG UND DRINGEN brauchen.
„Seelenklemptner … ich meine Psychotherapeuten sind doch die mit der Klatsche. Oder so Öko-Freaks, die in der Schule ihren Namen getanzt haben. Oder waren es nochmal die, wo du aufpassen musst, was du sagst, weil sie dir sonst eine Gehirnwäsche verpassen? Naja jedenfalls sind das komische Menschen…“ – So oder so ähnlich klingen Vorurteile gegenüber Psychotherapeuten.
Lassen sich psychische Probleme wirklich per Internet therapieren? Klingt das nicht völlig absurd am Bildschirm zu sitzen und mit einer fremden Person zu kommunizieren, der man vielleicht noch nie im echten Leben begegnet ist? Nein so ungewöhnlich ist online Therapie lange nicht mehr und in diesem Artikel erfährst du, welche acht Vorteile eine online Therapie für dich mitbringt.
Stehst du gerade vor der Frage, wann der richtige Zeitpunkt für eine Psychotherapie ist? Wann du dich an einen „Profi“ wenden solltest? Vielleicht fragst du dich das, weil dich deine eigenen Belastungen erdrücken und du langsam nicht mehr weiter weißt. Oder aber du kennst jemanden und musst miterleben, wie diese Person sich quält und du würdest gerne helfen. Dann hoffe ich, dass dieser Artikel dich ein Stückchen weiterbringt und dir deine Frage beantworten kann.
Wenn du unter hohem Leidensdruck, innerer Zerrissenheit und Verzweiflung leidest, erscheint eine Psychotherapie wie der letzte Hoffnungsstrahl am Horizont. Doch in einer Therapie wirst du nicht mit Samthandschuhen angefasst, sondern wirst ganz schön gefordert. In einer Therapie musst du ganz schön viel MÜSSEN. Dazu gehört es auch den Erwartungen deines Therapeuten zu folgen.
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du die (unausgesprochenen) Erwartungen deines Therapeuten herausfinden kannst. Damit findest du mehr Klarheit in deiner Therapie und sorgst eigenständig dafür, dass deine Therapie besser für dich verläuft.
Wie zufrieden bist du mit deiner Psychotherapie? Was wirkt sich auf deine Zufriedenheit aus? Oder was würde dich zufrieden machen, hättest du einen Psychotherapieplatz? Genau darum soll es in diesem Artikel gehen.
Zufriedenheit ist ein multidimensionales Konstrukt und sehr individuell.
Wer Zufriedenheit messen will, muss sich dessen bewusst sein, dass die Ergebnisse von zahlreichen Faktoren abhängen.
Der Weg in eine Psychotherapie ist für viele Menschen wie das Greifen nach dem letzten Strohhalm. Die Hoffnungen und Erwartungen an die Therapie und den Therapeuten sind entsprechend groß. Doch was ist mit den Erwartungen der Therapeuten?
„Wenn ich psychische Probleme hätte, würde ich mich schämen darüber zu sprechen.“ Das sagte eine Psychologin zu mir und pflichtete mir bei, dass in unserer Gesellschaft Psyche eine Privatsache ist. Lass uns diesen Artikel zum Anlass nehmen über die Ursachen der Scham zu sprechen, die Menschen empfinden, wenn es um ihren seelischen Schmerz geht. Denn Scham fängt nicht erst beim Sprechen an.
Psychotherapie gilt nach wie vor als heikles Thema, über das niemand gerne spricht. Auf der einen Seite steht Psychotherapie für professionelle Hilfe und Entlastung. Auf der anderen Seite mischen sich schon allein in die Vorstellung eine Psychotherapie zu machen Versagensgefühle, Scham und Angst.
Wenn auch du mit der Entscheidung „Therapie – JA oder NEIN“ haderst, wird dir dieser Artikel helfen wichtige Gründe FÜR eine Therapie zu überdenken.
Ist Psychotherapie „aus der Mode“ gekommen oder ist sie heute vielleicht so wichtig wie noch nie zuvor? Die Statistiken von 2018-2019 sprechen für sich. In diesem Artikel erfährst du die Vor- und Nachteile einer Psychotherapie und kannst am Ende selbst für dich abwägen, ob eine Psychotherapie für dich in Frage kommt.
Ambulanten Psychotherapie – ein Wort, ein Mysterium? Wüsstest du, was genau sich hinter den beiden Worten verbirgt und welche Form der „Heilmethode“ Psychotherapie ist? In diesem Artikel bekommst du einen Überblick darüber, was ambulante Psychotherapie ist.
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