Ich werde oft geragt: „Ich will selbstfürsorglicher werden. Worauf muss ich achten? Wie schaffe ich das?“ Fragst du dich das auch?
„Du willst ein besseres Leben? Du musst nur deine Wünsche ins Universum schicken und alles, wovon du träumst, wird zu dir kommen! Das verspricht das Gesetz der Anziehung.“ Na, schon so etwas ähnliches gelesen oder gehört? In diesem Beitrag verrate ich dir, welche unsinnigen und teilweise gefährlichen Trends und Hypes aus der Szene der Persönlichkeitsentwicklung kommen.
Der Weg in eine Psychotherapie ist lang und anstrengend. Es ist zum Verzweifeln, zum Schreien und zum Kotzen. Sowohl für Betroffene, als auch für Psychotherapeuten selbst. Umso wichtiger ist es, dass wir – du und ich – uns der Frage stellen: Was kannst DU tun, wenn du auf eine Therapie angewiesen bist, aber kein Therapieplatz in Aussicht ist? In diesem Artikel gebe dir drei Tipps an die Hand, was dir helfen kann, um die Wartezeit zu überbrücken.
„Es heißt doch, dass man Monate auf einen freien Platz für eine Psychotherapie warten muss.“, sagte mir Juliana* ganz nachdenklich im Gespräch. Und weiter: „Macht es überhaupt Sinn, wenn ich mich um eine Therapie bemühe? Ich finde doch sowieso keinen Platz.“
Wenn es dir (oder jemandem, den du kennst) ähnlich geht, möchte ich dich mit diesem Artikel auf ein paar Risiken aufmerksam machen. Risiken, was passieren kann, wenn du keinen Platz für eine Psychotherapie findest.
Psychotherapie ist wie Gulasch kochen. Oder Kuchen backen. Wenn du deinem Gulasch oder Kuchen keine besondere Würze gibst, wird dein Gericht fad, trocken und eintönig schmecken. Du wirst dir das lieblose Resultat frustriert anschauen und dir denken, dass es pure Zeitverschwendung war, dafür so lange in der Küche zu stehen. Ähnlich ist es mit Psychotherapie. Wenn du eine erfolgreiche Psychotherapie erleben willst, braucht es (auch) dein persönliches Zutun.
Ist Selbstfürsorge eine deiner Baustellen? Na dann willkommen im zweitgrößten Club der Welt! Vermutlich denken 95% aller Menschen auf unserem Planeten ähnlich wie du. Und wie ich. Selbstfürsorge fällt mir schwer – ja, auch mir. Auch wenn ich Psychologin bin, bin ich keine Ausnahme. Aber was steckt dahinter? Warum haben wir so damit zu knacken? Ich habe die letzten Jahre genau hingehört und hingeschaut. Dabei kamen immer wieder 6 Probleme hoch, die Menschen davon abhalten besser für sich selbst zu sorgen. Diese Probleme der Selbstfürsorge teile ich jetzt mit dir.
Reagierst auch du inzwischen frustriert, verärgert oder einfach nur genervt, wenn dir schon wieder jemand ans Herz legt, dich besser um dich zu kümmern? Und was denkst du, wenn du solche Titel im Internet liest: „10 Dinge, die du täglich tun solltest!“ Oder „Tu diese Übungen und dein Leben ändert sich.“? Bei all diesen Titeln geht es um das absolute Trendthema Selbstfürsorge. Aber was ist Selbstfürsorge wirklich? Und warum ist es so wichtig das zu wissen?
Ziel dieses Artikels ist es, dir eine bodenständige Sichtweise auf Selbstfürsorge zu zeigen. Ohne spirituellen Hokuspokus oder hochtrabend positives Blabla.
21.45 Uhr irgendwo in Deutschland… Du sitzt auf dem Sofa und hast wieder diesen Moment, wo du echt die Schnauze voll hast von deinem Problem. Am liebsten würdest du es einfach aus deinem Leben schneiden, aber leider ist das nicht so einfach… Und dann erinnerst du dich an die Worte einer Freundin oder an einen Post von Facebook: „Coaching kann dir weiterhelfen!“ Und du denkst: „Warum auch nicht. So wie es ist, will ich nicht weitermachen!“ Doch dann fragst du dich: „Aber wie finde ich den richtigen Coach?“
Seit 2016 beobachte ich sehr aufmerksam die Entwicklung des Coaching-Business auf dem deutschsprachigen Markt. Inzwischen gewinne ich immer mehr Abstand zu diesem „Mode-Beruf“. Aus guten Gründen! Was ich auf diesem Markt wahrnehme, bereitet mir Sorgen und lässt mich beschämt den Kopf schütteln. Ich schäme mich für die Art und Weise, dass Coaching ein perfides Geschäft wurde.
Unter Manipulation kannst du verdecktes, un-/bewusstes oder taktisches Vorgehen verstehen, das vorteilhaft für den Manipulator ist. Der Manipulator versucht eine andere Person oder ganze Personengruppen in ihrem Fühlen, Denken und Handeln zu beeinflussen, um daraus Vorteile zu gewinnen. Die Vorteile stehen für die Zielsetzungen und Motive des Manipulators.
Hier findest du Tipps und wichtige Informationen zur stationären Psychotherapie. Ziel ist es, Tabus, Vorurteile, Falschinformationen und unrealistische Vorstellungen abzubauen, damit du genau weißt, worauf du dich einlässt und wie du die Zeit in einer Klinik am besten für dich nutzt.
Der Weg in eine Psychotherapie ist für viele Menschen wie das Greifen nach dem letzten Strohhalm. Die Hoffnungen und Erwartungen an die Therapie und den Therapeuten sind entsprechend groß. Doch was ist mit den Erwartungen der Therapeuten?
Hier findest du Artikel mit Informationen und Tipps zur ambulanten Psychotherapie. Ziel ist es, dass du dich aufgeklärter fühlst und deine Therapie selbstbestimmter mitgestalten kannst.
Der Weg in eine Psychotherapie ist lang und anstrengend. Es ist zum Verzweifeln, zum Schreien und zum Kotzen. Sowohl für Betroffene, als auch für Psychotherapeuten selbst. Umso wichtiger ist es, dass wir – du und ich – uns der Frage stellen: Was kannst DU tun, wenn du auf eine Therapie angewiesen bist, aber kein Therapieplatz in Aussicht ist? In diesem Artikel gebe dir drei Tipps an die Hand, was dir helfen kann, um die Wartezeit zu überbrücken.
Du suchst nach Wegen und Ideen, wie du dein Wohlbefinden steigern kannst? Du wünschst dir dein Selbstwertgefühl zu stärken und interessierst dich dafür, was Selbstfürsorge ist und wofür es so wichtig ist? Hier findest du Anregungen zum Nachdenken und Tipps zum Ausprobieren und Experimentieren.
Du interessierst dich mehr fürs Coaching oder eine Beratung? Hier findest du wichtige Informationen zu diesen Hilfsangeboten. Ziel ist es dir ein realistisches Bild zu vermitteln und dich vor Betrügern zu schützen – damit du die Hilfe findest, die du dir wünscht und die Ergebnisse erzielst, die du brauchst.
21.45 Uhr irgendwo in Deutschland… Du sitzt auf dem Sofa und hast wieder diesen Moment, wo du echt die Schnauze voll hast von deinem Problem. Am liebsten würdest du es einfach aus deinem Leben schneiden, aber leider ist das nicht so einfach… Und dann erinnerst du dich an die Worte einer Freundin oder an einen Post von Facebook: „Coaching kann dir weiterhelfen!“ Und du denkst: „Warum auch nicht. So wie es ist, will ich nicht weitermachen!“ Doch dann fragst du dich: „Aber wie finde ich den richtigen Coach?“
Seit 2016 beobachte ich sehr aufmerksam die Entwicklung des Coaching-Business auf dem deutschsprachigen Markt. Inzwischen gewinne ich immer mehr Abstand zu diesem „Mode-Beruf“. Aus guten Gründen! Was ich auf diesem Markt wahrnehme, bereitet mir Sorgen und lässt mich beschämt den Kopf schütteln. Ich schäme mich für die Art und Weise, dass Coaching ein perfides Geschäft wurde.
Auf diesem Blog schreibe nicht nur ich. Auch DU kannst hier deine Geschichte veröffentlichen. Hier findest du die Gastbeiträge anderer Leser*innen. Sie teilen ihre Erfahrungen, Gedanken und Gefühle mit dir. Lass dich inspirieren und berühren!
