Ich werde oft geragt: „Ich will selbstfürsorglicher werden. Worauf muss ich achten? Wie schaffe ich das?“ Fragst du dich das auch?
Ist Selbstfürsorge eine deiner Baustellen? Na dann willkommen im zweitgrößten Club der Welt! Vermutlich denken 95% aller Menschen auf unserem Planeten ähnlich wie du. Und wie ich. Selbstfürsorge fällt mir schwer – ja, auch mir. Auch wenn ich Psychologin bin, bin ich keine Ausnahme. Aber was steckt dahinter? Warum haben wir so damit zu knacken? Ich habe die letzten Jahre genau hingehört und hingeschaut. Dabei kamen immer wieder 6 Probleme hoch, die Menschen davon abhalten besser für sich selbst zu sorgen. Diese Probleme der Selbstfürsorge teile ich jetzt mit dir.
Reagierst auch du inzwischen frustriert, verärgert oder einfach nur genervt, wenn dir schon wieder jemand ans Herz legt, dich besser um dich zu kümmern? Und was denkst du, wenn du solche Titel im Internet liest: „10 Dinge, die du täglich tun solltest!“ Oder „Tu diese Übungen und dein Leben ändert sich.“? Bei all diesen Titeln geht es um das absolute Trendthema Selbstfürsorge. Aber was ist Selbstfürsorge wirklich? Und warum ist es so wichtig das zu wissen?
Ziel dieses Artikels ist es, dir eine bodenständige Sichtweise auf Selbstfürsorge zu zeigen. Ohne spirituellen Hokuspokus oder hochtrabend positives Blabla.
Es gibt etwas, das mich am klassischen Verständnis von Selbstwert stört und was ich weder psychologisch noch menschlich gut heißen kann. Im Laufe der letzten 15 Jahre habe ich eine eigene Definition von Selbstwert entwickelt und möchte sie mit dir als neue und heilsame Perspektive teilen.
Unsere Gefühle begleiten uns von unserem ersten bis zu unserem letzten Atemzug. Dieser Artikel handelt von einer neuen Perspektive auf unsere Gefühle. Denn ich möchte dir zeigen, warum es keine negativen oder positiven Gefühle geben sollte und was passiert, wenn wir unsere Gefühle so hart bewerten.
Unser Selbstwertgefühl wirkt sich auf alles aus, was wir fühlen, denken, wie wir uns verhalten, wie wir reagieren, wahrnehmen und bewerten. In diesem Artikel biete ich dir drei einfache Fragen, um in die sensible Thematik einzusteigen. Vor allem, wenn du dich noch nicht mit dem Thema auseinandergesetzt hast, kannst du diese Fragen nutzen, um einen Einstieg zu finden.
