Für mich, von mir

ERSTE HILFE FÜR MEINE PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Der einzigartige Erste-Hilfe-Kurs, der Selbsthilfe in den Fokus stellt! In Zusammenarbeit mit der Arenus Akademie.

Psychisch fit in die Zukunft – Weil Ihre psychische Gesundheit zählt!

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Erste Hilfe für körperliche Verletzungen oder mentale Belastungen leisten zu können – aber was ist mit unserer eigenen psychischen Gesundheit?

Wer bringt uns eigentlich bei, wie wir uns selbst helfen können, bevor aus alltäglichen Herausforderungen, Dauerstress oder prägender Lebensgeschichte ernsthafte Krisen oder sogar psychische Störungen werden?

Was tun Sie, wenn dauerhafter Stress, Überforderung, plötzliche Krisen oder emotionale Belastungen Sie aus der Bahn werfen?

Wie wir uns selbstwirksam und wirkungsvoll um unsere psychische Gesundheit kümmern können – das lernen wir nicht. Nicht in der Schule. Nicht in der Ausbildung oder im Studium. Und auch nicht am Arbeitsplatz. Auch privat fällt das Thema in den meisten Fällen hinten über.

„Für mich, von mir“ ist genau dafür da – ein Kurs, der Sie befähigt, Ihre psychische Gesundheit ernst zu nehmen, Frühwarnsignale zu erkennen und aktiv für Sie zu sorgen. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagsorientiert.

Warum dieser Kurs so wichtig ist

Unglücklicherweise achten wir zu selten oder zu wenig auf unser inneres Wohlbefinden, bis Stress, Belastungen oder unsere Prägung uns einholen und uns in tiefe Krisen, ernste psychische Probleme oder sogar in psychosomatische Erkrankungen stürzen.

Rund 27,8 % der Erwachsenen in Deutschland sind jährlich von einer psychischen Erkrankung betroffen. Das sind etwa 17,8 Millionen Menschen – aber nur 18,9 % von ihnen nehmen professionelle Hilfe in Anspruch.

Aber warum?

Fehlende Informationen, falsche Vorstellungen über psychische Gesundheit oder die Angst vor Stigmatisierung halten viele davon ab, sich Unterstützung zu suchen. Doch psychische Gesundheit ist kein Luxus – sie ist essenziell für unser Leben!

Aktuelle Termine

Was Sie im Kurs erwartet

Dieser Kurs ist kein trockener Theoriekurs – er ist interaktiv, tiefgehend und persönlich. In fünf aufeinander aufbauenden Modulen lernen Sie praxisnah:

Was psychische Gesundheit wirklich bedeutet

Wie Sie Belastungen rechtzeitig erkennen und effektiv damit umgehen können

Wie psychische Störungen entstehen und wie Sie sich davor schützen können

Wie Sie Ihr Wohlbefinden stärken und langfristig gesund bleiben

Wie Sie Notfallstrategien für herausfordernde Zeiten effektiv nutzen

Persönlicher Bezug

Wir verzichten auf theoretische Modelle und allgemeine Ratschläge. Für uns stehen Sie als Individuum im Vordergrund! Wir arbeiten mit echten Beispielen und Reflexionsübungen, die es Ihnen erleichtern werden einen persönlichen Bezug zum abstrakten Thema „psychische Gesundheit“ zu bekommen.

Interaktiv und praxisnah

Sie entwickeln Ihre individuellen Strategien, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu stärken, zu fördern oder wiederherzustellen.

Umfangreiches Begleitbuch inklusive

Ihr persönlicher Leitfaden mit Wissen, Übungen und Platz für eigene Gedanken – ein Nachschlagewerk, auf das Sie noch in zwei Jahren gerne zurückgreifen werden.

Passenden Kurstermin finden

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die aktiv an ihrer psychischen Gesundheit arbeiten wollen – bevor der Körper oder die Psyche die Notbremse zieht.

Für Menschen, die Stress und Belastung reduzieren und langfristig stabiler leben möchten.

Für alle, die Prävention ernst nehmen und wissen möchten, was sie konkret tun können.

Für Sie – weil Sie es verdienst, sich um Sie selbst zu kümmern und das Maximum an Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Lebenszeit zu genießen und zu leben.

Wenn Sie derzeit selbst an ausgeprägten psychischen Problemen leiden, kann es sein, dass Sie vom Kurs nicht ausreichend profitieren werden. Wir empfehlen Ihnen entweder sich mit uns in Verbindung zu setzen und Ihre individuelle Situation vertrauensvoll abzusprechen oder eine geeignetere Zeit mit mehr Stabilität für den Kurs abzuwarten.

Was macht „Für mich, von mir“ besonders?

Alltagsnah & umsetzbar: Wir verzichten auf unnötiges Fachchinesisch, sondern vermitteln psychologisch fundiertes Wissen so, das Sie im Alltag langfristig darauf zugreifen und sich selbst besser helfen können.

Auf Augenhöhe: Wir begegnen uns mit Respekt, Offenheit und abseits der Vergleichs- und Bewertungskultur.

Langfristig wirksam: Sie lernen nicht nur kurzfristige Lösungen kennen, sondern entwickeln nachhaltige Strategien für verschiedene Phasen Ihres Wohlbefindens und Belastungsphasen.

Mehr als nur Theorie: Sie gewinnen echte Handlungskompetenz für Ihre psychische Gesundheit durch gezielte Selbsterfahrung, die wir begleiten und langfristig unterstützen.

Aktuelle Kurstermine

Psychische Gesundheit ist keine Frage des Glücks – sie ist eine bewusste Entscheidung. Treffen Sie jetzt Ihre Entscheidung und investieren Sie in Ihr Wohlbefinden.